태음인 과 태양인 의 맞는 음식과 해로운 음식

저번에 소음인과 소양인에게 좋은 음식과 해로운 음식을 소개했었습니다. 그래서 이번에는 태음인과 태양인에게 맞는 음식과 해로운 음식을 소개해 드리려고 합니다. 나는 과연 무슨 체질인지 내용 보시면서 자가진단도 해보세요.

 

태음인에게 맞는 음식과 해로운 음식 다이어트 식단

 

태음인에게 맞는 음식과 해로운 음식

 

태음인에게 맞는 음식

건강할 때는 식욕이 왕성하여 칼로리가 지나치게 축적되어 비만해지기 쉬우므로 고지방식, 술, 저녁 간식 등을 피하시고 약간 부족하게 식사하는 것이 건강에 좋습니다.

쇠고기	송이버섯	콩	두부	콩나물	콩비지	두유	된장	청국장	무
우렁이	호두	산약	마

등을 섭취 하는 것이 좋습니다.

 

태음인에게 해로운 음식

닭고기	달걀	메밀	미나리	염소고기	사과	돼지고기	배추	수입밀가루로 만든 모든 제품	인스턴트 식품
술	인삼	꿀	생강	마른오징어	새우	게	낙지	복숭아	생맥주
빙과류	빵	라면	튀김	과자	프림커피

등이 있습니다. 완전 안드실순 없으니 조금 양을 줄여서 드시는 걸 추천합니다.

 

태음인에게 좋은 차

칡차

율무차

오미자차

상기생차

산조인차

산약(마)차

들국화차

등이 좋습니다.

 

태음인 권장사항

야채와 단백질을 골고루 섭취하는 것이 좋고 지나친 고지방 음식과 고칼로리 음식보다 고단백질, 저칼로리 위주로 식단을 가볍게 짜는 것이 좋고 비만해지기 쉬운 체질이므로 지구력과 끈기를 가지고 운동을 생활화하여 가볍게 땀을 흘리는 것이 건강에 좋습니다.

 

태음인은 어려운 상황을 잘 인내하고 끈기가 있으나 게으른 면도 있어 전통과 안정 추구의 보수성으로 자칫 고집스러운

마음을 지녀 집착하는 욕심을 지나치게 가지면 심장혈관계 질환, 고혈압, 동맥경화, 중풍, 당뇨 등이 발생할 수 있으므로

과욕을 버리고 게으름, 과로는 피하십시오. 변화없는 보수적인 사고에서 좀 더 밖으로 눈을 돌려 관심을 둔다면 심신의 안정을 얻을 수 있을 것입니다.

 

지나친 육식과 술은 간 기능과 대장기능에 문제가 발생하여 간경화, 지방간, 비만, 면역결핍에 의한 만성 축농증기관지염, 천식을 일으키니 과식, 과음을 삼가는 것이 좋습니다. 태음인에게 좋은 운동은 전신운동으로 땀을 적당히 흘리는 운동이나 사우나등이 좋으며 비만을 예방하고 심폐기능을 강화시킬 수 있는 꾸준한 등산, 산책, 조깅, 헬스, 검도, 유도, 등이 좋습니다. 공기가 탁하고 답답한 공간에서는 목과 기관지가 쉽게 약해지므로 맑은 공기를 흡입하는 것이 중요합니다. 규칙적이고 가벼운 식생활과 운동을 생활화 하여야 합니다.

 

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태양인에게 맞는 음식과 해로운 음식 신선한 해물과 채소

태양인에게 맞는 음식과 해로운 음식

 

태양인에게 맞는 음식

담백하고 서늘한 음식이 좋습니다.

포도	앵두	감	머루	호두	다래	모과	송학가루	메밀쌈	고사리
솔잎	붕어	잉어	대합	조개	방합조개	새우	전복	굴	소라
문어	뱅어	게	해삼

등의 신선한 해물이나 채소등을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

태양인에게 해로운 음식

쇠고기, 돼지고기, 닭고기등의 육식과 술, 성질이 더운 맵고 짜고 기름진 고칼로리 음식을 피하고 아이스크림, 조미료, 분식, 햄, 소시지 등의 가공식품의 섭취를 피하고 쇠고기, 설탕은 눈병에 안 좋으며 무는 상기 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 항생제, 감기약 등의 약물 중독으로 알러지성 피부염, 간질 등이 발생할 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.

 

태양인에게 좋은 차

모과차 : 모과나무 과실로 9월 10월에 익은 과실을 따서 끓는 물에 5시간 정도 담았다가 2쪽이나 4쪽으로 쪼개서 햇빛에 주름이 잡히고 붉은색을 띌때까지 말려서 차를 만들 때에는 물 1L에 말린 모과 40g을 넣어서 20분 정도 끓인 후 복용합니다. 생모과를 이용하여 차를 만들 때에는 모과를 얇게 썰어 그 위에 설탕을 뿌리고 밀폐된 병이나 항아리에 15-30일 정도 두었다가 적당량을 덜어 차를 끓이면 됩니다. 모과차는 위를 따뜻하게 하고 습을 제거하며 구토와 설사를 멈추는데 도움을 주고 근육경련이 일어나는 것을 막아주고 부종, 이질을 치료하며 간을 편안하게 해 주는데 도움이 됩니다.

 

태양인 권장사항

소변이 잘 안나오면 일단 병을 의심해야 하며 맵고 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 육식을 과다 섭취하면 식도나 위장부위에 병이 올 수 있습니다. 대변과 소변이 원활하고 양이 많은 경우, 얼굴빛이 흰 경우는 건강한 것이며 하체가 무력해지고 명치 아래에 단단한 덩어리가 있으면 좋지 않습니다.

 

상체에 비해 하체가 허약하므로 하체 근력을 기르는 운동인 기천, 가벼운 조깅, 마라톤, 수영, 자전거 타기와 격한 마음을 가라앉힐 수 있는 참선 및 명상을 매일 하면 심신수양에 매우 좋습니다. 땀을 많이 흘리는 것은 삼가야 하므로 사우나나 더운 곳은 피하는 것이 좋고 서늘한 곳에 거처하는 것이 좋습니다.

 

뛰어난 언변으로 대중을 휘어잡는 카리스마적인 면과 독창적인 아이디어를 내기도 하는 명석함과 남을 이끌어가는 결단력과 지도력이 탁월하나 독선적인 면이 강하여 막무가내로 자신의 입장을 관철하려고 하고 뜻대로 이루어지지 않을 때에는 화를 잘 내고 격한 마음을 조절하지 못해 질병이 생길 수 있습니다. 포용력을 기르고 남과 화합하려는 이해심이 필요합니다.

 

적합한 직업

남을 모방하기 보다 창의적인 직업이 좋습니다. 예술가, 정치가, 종교지도자, 광고기획자, PD, 연구직, 교수, 의사, 발명가, 과학자, 지도자, 전문직 등이 적합합니다.

 

발병률 높은 병증

소화불량, 식도협착, 식도염, 식도암, 위암, 안질, 피부질환, 하지 무력증 등